어플 'Sleep Cycle' 사용후기 1

"Sleep Cycle" 사용후기 1

불면증 본격 해부를 위해 Sleep Cycle이라는 어플을 다운 받았다. 앞으로 이 어플을 통해 나의 수면 상태를 체크해보려고 한다.

- 어플 정보

* 애플스토어에는 무료 버전, 유료 버전 다 있음

* 안드로이드에는 유료 버전만 있음(대략 1500원 정도)

- 어플의 특이점

1) 내가 원하는 기상 시각의 앞 30분 범위에서, 가장 깨어나기 좋은 수면 단계일 때 알람을 울린다. 이렇게 하면 깊은 수면 단계일 때 강제로 깨는 것보다 훨씬 덜 피곤하다고 한다.

ex. 내가 7시30분에 기상을 원하면 7시~7시30분으로 어플이 깨울 시간을 설정한다. 내 수면 패턴을 분석하다가, 가장 얕은 수면 단계라고 감지할 때 알람을 울린다. 

2)  내가 자는 동안의 움직임을 감지해, 수면의 패턴을 그래프로 분석해준다.

- 첫 날 사용 후기

7시 23분에 저 어플이 나를 깨웠는데, 무의식중에 버릇대로 그냥 알람 끄고 다시 자버렸다. 

그래서 효능을 체크하지 못했다 -0-

내일부터는 저 어플이 깨워줄 때 얼마나 개운한지 한 번 체크해봐야겠다.

그리고 저 수면 분석 데이터가 일주일 모이면 또 다른 그래프를 보여주던데, 데이터를 한 번 보고 싶다.